Spirulina: användbara egenskaper och kontraindikationer, hur man tar för viktminskning

Fördelarna och skadorna med spirulina är en fråga som främst intresserar fans av hemkosmetologi. För att svara på det måste du förstå algernas egenskaper och studera hur du använder det.

Vad är spirulina och vad är det för

Spirulina är en blågrön mikroalga som finns i alkaliska sjövatten runt om i världen. Växten är allmänt känd på grund av sin unika sammansättning ur biokemisk synvinkel. Enligt videon om spirulina uppträdde den inte bara på jorden för flera hundra miljoner år sedan, utan har inte genomgått några förändringar under hela denna tid.

De första omnämnandena av dessa alger finns i mycket gamla källor, till exempel använde aztekerna stammarna spirulina för mat. För närvarande används växten inte bara i matlagning utan också i kosmetologi, såväl som inom medicin och är mycket uppskattad.

Vitaminer och mineraler i Spirulina

Det speciella med blågröna alger är att de innehåller mer än 100 värdefulla kemikalier. I synnerhet innehåller den i stora volymer:

• komplett grupp av B-vitaminer;
• vitamin C och E;
• vitamin A och A1;
• vitaminer H;
• nikotinsyra PP;
• mineraler järn, kalcium, zink och magnesium;
• kalium och selen;
• matsmältnings enzymer;
• organiska salter;
• nukleotider;
• fettsyra.

Av vitaminerna i alger saknas bara D-vitamin, men det kan erhållas från andra livsmedel. Det finns mycket vitamin B12 i växten - cirka 3 dagliga normer på bara 10 g av produkten.

Näringsinformation och kalorier av spirulina

Spirulina är en oerhört rik på proteinalger. När det gäller proteininnehåll ligger det långt före jämnt nötkött och förresten tack vare detta är det särskilt populärt bland vegetarianer.

100 g torkad produkt innehåller cirka 57 g protein och 24 g kolhydrater, medan fetter bara är 7 g och upptar en obetydlig volym. Kalorihalten i alger per 100 g är 290 kcal.

Hur spirulina är användbart för kroppen

På grund av sin unika sammansättning har alger en fördelaktig effekt på nästan alla system i människokroppen. Nämligen:

• spirulina stärker immunförsvaret, förhindrar förkylning;
• tar hand om matsmältningen och tar bort toxiner från tarmarna;
• rensar blodet och stärker blodkärlen, skyddar hjärtsystemet från sjukdomar;
• hjälper till med leverfunktion och minskar dåligt kolesterol;
• är förebyggande av cancer;
• förbättrar sköldkörtelns funktion, spirulina är högt värderad i hypotyreos;
• har en gynnsam effekt på hjärnan och mental aktivitet;
• har en lugnande effekt på nervsystemet och reglerar sömnen;
• förbättrar hudens och hårets tillstånd, främjar cellföryngring;
• skyddar blodkärlen från artrit och artros.

Spirulina är mycket användbart för diabetes - det normaliserar funktionen av alla inre organ och håller blodsockernivån inom normala gränser. Därför undviks många komplikationer när du använder det.

Fördelar med spirulina för kvinnor

Den största fördelen med spirulina för kvinnor ligger just i växternas anti-aging egenskaper. Alger hjälper till att hantera torr eller fet hud, spirulina är användbart för akne och akne. Med regelbunden användning av alger förbättras hårets tillstånd avsevärt.

Det rättvisa könet använder också alger för viktminskning. Spirulina på fastande mage eller när den tillsätts i olika rätter hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och fettförbränningen, så extra pounds försvinner mycket snabbt när de används.

Fördelarna med spirulina för män

Fördelarna med spirulina tång för den manliga kroppen är en fördelaktig effekt på urinvägarna. Alger lindrar symtomen på prostatit och prostata adenom, har en gynnsam effekt på styrkan och förbättrar libido. När du använder preparat baserade på alger förbättras hormonerna och den totala uthålligheten ökar.

Spirulina för barn

Blågröna alger är helt säkra för spädbarns dieter. Det mättar barnets kropp med alla användbara ämnen, skyddar mot anemi, förhindrar synsjukdomar och förbättrar immuniteten. Användningen av tång har en gynnsam effekt på barnets mentala utveckling och ökar koncentrationsförmågan.

Du kan ge läkemedlet till barn både i pulver och i tabletter. Kosttillskottet kan blandas med puréer och juice, mjölk och honung. Till att börja med införs endast 0,5 g spirulina per dag i barnets kost, gradvis kan portionen ökas till 2 g. Du kan till och med lägga till användbara alger i mat för spädbarn.

Kan gravida och ammande kvinnor dricka spirulina?

Under fertilitet kommer alger att vara mycket användbara - den innehåller mycket folsyra, värdefullt för fostret och andra väsentliga ämnen. Alger kommer att bidra till en hälsosam utveckling av barnets kardiovaskulära och nervsystem, samt skydda kvinnan från anemi och hjälpa till att upprätthålla hudens och hårets skönhet till slutet av graviditeten.

Alger innehåller mycket kalcium, och detta är också en mycket användbar egenskap, eftersom många kvinnor i en position börjar uppleva brist på detta element.

Under amning kommer spirulina också att vara till nytta, men kvinnor rekommenderas att noggrant övervaka barnets reaktioner. För stora doser vitaminer och mineraler kan också vara skadliga, det är nödvändigt att kontrollera den dagliga dosen av ett användbart tillskott.

Instruktioner för användning av spirulina tabletter

Spirulina medicinska alger tas oftast i tablettform. Dosen anges i instruktionerna och beror vanligtvis på användningsändamålet. Läkemedlet kan tas med vatten, det är tillåtet att använda det både före måltiderna och tillsammans med grönsaks- eller fruktjuicer, sallader, soppor.

Tar du spirulina före eller efter måltiderna? Det beror på kroppens tillstånd. Till exempel, vid diarré, bör tabletter tas med mat, men vid behandling av förstoppning dricks läkemedlet på fastande mage och tvättas med mycket rent vatten.

När det gäller effekten av spirulina på blodtrycket är det bättre att använda den för hypotoniska patienter. Men med kroniskt högt tryck med alger bör du vara försiktig - det kan vara skadligt.

För förebyggande

Den profylaktiska dosen av spirulina beror på ålder och tillstånd. Så vuxna måste ta 3 g kosttillskott per dag, gravida kvinnor rekommenderas att endast använda 2 g kosttillskott och den dagliga dosen för barn är bara 1-2 g.

För behandling av olika sjukdomar

Spirulina-behandling kräver högre doser. För vuxna män och kvinnor kommer dagpenningen att vara cirka 5 g, för kvinnor i position - högst 2 g, och barn får ta samma 1-2 g medicin per dag.

Hur man dricker spirulina för viktminskning

Fördelarna med spirulina i tabletter kan tydligt manifesteras under viktminskning - algen hjälper till att ta bort gifter från kroppen, normalisera matsmältningsprocessen. Det rekommenderas att ta ett par tabletter av läkemedlet dagligen i en månad, strax före måltiderna, utan att överskrida den dagliga normen för spirulina. När du använder tillskottet kommer kosten att ge den bästa effekten, fördelen är att inte bara extra pounds kommer att försvinna, men kroppen kommer också att behålla alla vitaminer och näringsämnen.

Spirulina inom hemkosmetologi

Blågröna alger är allmänt kända för sina fördelaktiga kosmetiska egenskaper. Det används för att förbättra hudtonen och för att stärka håret, för allmän föryngring och för att bli av med "apelsinskal".

Spirulina ansiktsmasker

Värdefulla vitaminer och naturliga syror i algerna ger huden näring och reglerar vattenbalansen. Spirulina hjälper mot rynkor, dess egenskaper bidrar till tidig föryngring av celler och bekämpar inflammation. För att till exempel tona ansiktet och strama upp huden kan du använda följande mask:

• 5 tabletter spirulina hälls med en liten mängd varmt vatten;
• det upplösta medlet omrörs tills en homogen halvvätska massa;
• ett tunt lager av masken fördelas över huden och lämnas i en halvtimme.

Om du utför proceduren varje dag i en vecka, kommer det inom några dagar att märkas betydande förbättringar, huden blir jämnare, blir mer elastisk och får en hälsosam, jämn färg.

Spirulina hårmasker

De helande egenskaperna hos spirulina har också en mycket positiv effekt på lockens tillstånd. Med regelbunden användning av produkten kan du stoppa håravfall och klara av delade ändar, ge lockarna en vacker glans och ytterligare volym.

Följande enkla mask är fördelaktig:

• flera tabletter spirulina löses i ett par stora matskedar vatten;
• rör om tills den viskösa blandningen blir homogen;
• applicera massan jämnt i håret och låt stå i en kvarts timme.

Sedan ska huvudet tvättas med vanligt varmt vatten. Om du använder spirulina för hårväxt minst två gånger i veckan, kommer lockarna mycket snart att bli mycket större och mer attraktiva.

Spirulina wrap

Fördelarna med spirulina för huden manifesteras inte bara i ansiktsmasker - de helande algerna hjälper till att hantera celluliter och hudbristningar. Wraps används för hela kroppen, och de görs enligt följande:

• 4 stora skedar naturlig yoghurt blandas med 2 stora skedar honung;
• tillsätt 2 stora matskedar algerpulver;
• blanda ingredienserna noggrant för att uppnå fullständig homogenitet;
• den resulterande massan fördelas över problemområden - mage, skinkor och lår.

Därefter måste du linda in de behandlade områdena i plastfolie, ligga på soffan och täcka dig med en varm filt för att skapa en termisk effekt. Det tar en halvtimme att hålla den friska blandningen på kroppen, varefter den tvättas av med varmt vatten.

Det rekommenderas att göra omslag två gånger i veckan, då blir fördelarna med dem maximala och de kommer inte att skada.

Användningen av spirulina vid matlagning

Fördelarna och skadorna med spirulina för kroppen manifesteras i matlagning. För matlagning är det vanligt att använda torkad tång, de läggs ofta till sallader och sidrätter, ströda med dem på soppor, kött eller fisk.

Spirulina skada och kontraindikationer

Fördelarna med spirulina för människokroppen är inte ovillkorliga - ibland kan alger orsaka skada. Den ska inte användas för något syfte när:

• kronisk njursjukdom;
• högt blodtryck
• autoimmuna sjukdomar.

Spirulina fungerar inte heller bra med mediciner. Drick inte det samtidigt som mediciner eller hemmet som gör blodet tunnare, som ingefära, vitlök och gurkmeja.

Biverkningar av spirulina uppträder vanligtvis vid överdosering eller för långt läkemedlet. I synnerhet kan skada uttryckas i yrsel, illamående och ibland till och med svimning. Om de tillåtna standarderna överskrids kan en allergi mot spirulina förekomma, men det är normalt nästan omöjligt att stöta på det.

Vilket är bättre: spirulina, kelp eller chlorella

De tre fördelaktiga ätbara algerna är populära inom hemmedicin och kosmetologi. Därför uppstår ofta frågan - vilka av dem har de mest värdefulla egenskaperna?

• Spirulina för hälsan är det användbart främst genom att det ökar immuniteten på grund av det höga innehållet av antioxidanter. Alger främjar också snabb viktminskning och används också för att läka sår och hudirritationer.
• Chlorella särskilt rik på klorofyll, därför är dess huvudsakliga användbara egenskap den effektiva rengöringen av kroppen från toxiner.
• Kelp på grund av dess höga jodinnehåll är det särskilt användbart för sköldkörteln och matsmältningssystemet. Den har den mest behagliga smaken, varför den ofta används vid matlagning.

Egenskaperna hos alger är på många sätt lika, men vissa värdefulla egenskaper framhävs i kelp, spirulina och chlorella mer än andra. Därför är det omöjligt att namnge den objektivt bästa växten, vilken alger kommer att vara mer användbar, beror på de specifika ändamålen med applikationen.

Hur man väljer rätt spirulina

I apotek och specialaffärer säljs tång i tre former - i tabletter, i pulver eller i granuler, som också innehåller en krossad beredning.

1. När du köper ett kosttillskott måste du vara uppmärksam på tillverkaren. Den högsta kvaliteten erbjuds av indiska, amerikanska, japanska och ryska företag.
2. Det bästa och mest miljövänliga tillskottet kommer från Indien.
3. Men kinesiska läkemedel är ofta inte av acceptabel kvalitet och kan innehålla skadliga ämnen.

Innan du köper måste du noggrant inspektera läkemedlets förpackning, den certifierade produkten måste ha inskriptionen "organisk" som anger dess naturliga ursprung.

Spirulina hållbarhet

Det är nödvändigt att förvara ett användbart läkemedel, oavsett frisättningsform, på en mörk och sval plats utan ackumulering av överdriven fukt. Alger behåller värdefulla egenskaper i exakt 2 år.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med spirulina beror främst på doseringen och frånvaron av kontraindikationer. Om du tar ett biologiskt tillskott strikt enligt instruktionerna, kommer det inte att skada, men det kommer att märkbart förbättra kroppens tillstånd.

Recensioner av läkare

Recensioner av att gå ner i vikt