Innehåll
Datorspel har länge gått in i livet för en modern person och har tagit nästan första platsen bland alla typer av rekreation. Och detta kan förklaras: virtual reality tenderar att locka med sina obegränsade möjligheter, och utvecklare upphör aldrig att glädja spelälskare med nya produkter. Men många är oroliga över frågan, vilka fördelar och skador har datorspel för människor: är de farliga för hälsan eller inte.
Anledningen till passionen för dataspel
Ibland märker inte en person, som inte kan riva sig bort från skärmen, hur långsamt han dras in i spelet. Fördelarna med att byta till en trevlig, rolig aktivitet och möjligheten att koppla av växer till nackdel för missbruk. Och det finns en anledning till detta: om vi bärs av något datorspel tar vi automatiskt bilden av spelkaraktären, som om vi tar på sig masken. Och då visas förmågan att direkt påverka spelvärlden och justera hela den virtuella verkligheten för sig själv.
En slags illusion av makt och allmakt uppstår i en datorspelares huvud: det är han som tar emot egenskaperna för att underkasta den installerade världen, fastställa sina egna regler där och uppnå alla mål. Och en person, som efter att ha förvärvat en sådan storhet och överlägsenhet i datorvärlden, upphör gradvis att behöva den verkliga världen. Detta är helt enkelt inte nödvändigt - trots allt är det inte längre så lätt att manipulera andra i den fysiska verkligheten. I verkligheten - redan i en vanlig persons mask - tappar spelaren sin makt. Det är därför datorspelare, som befinner sig i den fysiska världen, så väntar på att återvända till sitt eget universum.
Psykologiska studier har visat att ofta människor som inte är nöjda med livet och lider av ensamhet eller brist på syfte i livet ofta är på bekostnad av spelberoende. Tack vare egenskaperna hos det virtuella utrymmet får de alla de möjligheter som nekas i verkliga livet. Genom att uppnå vissa mål och mål i spelet tenderar sådana människors självkänsla att öka, en person blir artificiellt självhävdande.
Man tror att med hjälp av datorspel tenderar vi att fly från våra verkliga problem, och ju djupare problemen är, desto starkare är önskan att glömma verkligheten, desto djupare är fördjupningen i spelvärlden. Innan du behandlar skadligt spelberoende är det nödvändigt att förstå: vilka användbara motiv ersätts av aktivitet i en fiktiv värld? Vilka verklighetsproblem försökte personen fly på detta sätt?
Varför är dataspel användbara?
Många tror att moderna datorspel är helt värdelösa och har en negativ inverkan på både vårt medvetande och vårt fysiska tillstånd. Det bör dock noteras att dataspel har ett antal fördelar och hälsofördelar:
Utveckla minne, uppmärksamhet och logik
År 2009 genomförde forskare en studie av fördelarna och skadorna på datorspelens effekter på förmågor, vars huvudsyfte var det välkända videospelet för japanska utvecklare "Mario", där spelaren enligt villkoren måste "hoppa" från plattform till plattform, samla mynt och andra priser. En grupp ämnen ombads att ägna en viss tid åt "Mario" varje dag. Några dagar senare summerade forskarna: det visade sig att plattformsspelare (detta är genren av spel som "Mario" tillhör) utvecklar användbara förmågor för en persons orientering i rymden, stimulerar minne, utveckling av logik och strategisk planering.
Data från ett annat experiment visade att pussel av Tetris-typ också har fördelar när det gäller att bli av med obehagliga tankar, svåra minnen, samt att läka posttraumatisk stressstörning och minska lusten att äta för mycket.
Förbättrar synen
Det är långt ifrån en hemlighet att spendera lång tid på en datorskärm är skadligt för synskada. Det motsatta har dock också bevisats: vissa datorspel har fördelaktiga egenskaper för våra ögon.
Under experimentets gång gjorde forskare vid University of Rochester en slutsats om fördelarna med datorspel med förstapersons shooter (en typ av actionspel, så kallade shooters, där spelaren associerar sig med hjälten). Till exempel förbättrar det välkända dataspelet "Call of Duty" förmågan att urskilja de minsta detaljerna i saker och föremål: till exempel subtila gråtoner. En sådan användbar färdighet kan vara särskilt användbar för förare i dimmigt väder.
Dator första person shooters har också den fördelaktiga egenskapen att stimulera den främre cingulära cortex, parietal och frontal lober i hjärnan. Det är dessa områden som är ansvariga för vår uppmärksamhet och multitasking-förmåga.
På samma sätt är det viktigt att känna till måttet i en sådan användbar "hjärnträning" för att inte möta motsatt effekt. Den optimala, inte skadliga, negativa effekten anses vara en speltid på upp till 6 timmar i veckan.
Göra sig av med stress
Datorspel kan också vara till nytta för en persons mentala tillstånd, hjälpa till att bli av med stress, depression, lugna nerverna och muntra upp.
Detta bevisades av forskare vid Oxford University: under forskningen visade det sig att de fördelaktiga egenskaperna hos missbruk till videospel manifesteras i minskningen av traumatiska minnen och svåra upplevelser som vårt medvetande innehåller.
Under 20 minuter visades en grupp ämnen material som framkallade en våldsam känslomässig reaktion. Den figurativa linjen inkluderade bilolyckor, olika rörande eller tragiska scener. Därefter ombads hälften av försökspersonerna att spela Tetris i 10 minuter, i motsats till deltagarnas kontrollgrupp.
Resultaten visade att den emotionella reaktionen hos människor som spelade Tetris var mer balanserad än kontrollgruppens - deras minne befriades från de flesta negativa upplevelser som erhölls i den första delen av experimentet.
Det finns ett antal datorspel som skapats för ett stort antal användare - de skiljer sig åt under ganska enkla förhållanden och en färg som är behaglig för ögat. Om spelaren står inför en viss svårighet kommer spelet definitivt att hjälpa dig och berätta vad du ska göra nästa. Sådana applikationer är utvecklade med fördelen att fylla fritiden eller till exempel den tid som en person tillbringar i kollektivtrafiken - bara en halvtimme med att spela en dag har en användbar egenskap, distraherande, eliminerar ångest, dåliga tankar, lindrar skadan av depressiva tillstånd och höjer en positiv känslomässig bakgrund.
Varför dataspel är skadliga
Men trots alla ovanstående fördelar har dataspel både fördelar och nackdelar.Missbruk av videospel kan allvarligt skada en persons fysiska och mentala hälsa.
Aggressivitet och ilska
"Överdrivet beroende av videospel kan orsaka aggression hos oss", avslutade Malte Elson och Christopher Ferguson, psykologer vid University of Westphalia. Wilhelm. I en studie som varade i 25 år fick forskare reda på:
- manifestationen av aggressivitet hos människor beror direkt på stressande miljöfaktorer;
- människor med hög tröskel för tolerans mot grymhet (med andra ord de som någonsin har utsatts för eller utsätts för våld från miljön) tenderar oftare att visa sin aggression i närvaro av de minsta stressande faktorerna;
- personer med minimal exponering för våld är mindre benägna att vara aggressiva.
Datorspel fungerar alltså som ett slags orsakande medel i ett aggressivt tillstånd. Den som är utsatt för aggressivt beteende och grymhet kommer att uppträda arg och kopiera sin karaktärs beteende i ett dataspel. Det är därför datorspel är mycket farliga för tonåringar, vars känslomässiga tillstånd förändras bokstavligen varje minut.
Det är intressant att notera att människor som är utsatta för aggression i verkligheten oftast väljer exakt de datorspel där scener av grymhet och våld dominerar.
Forskarna fann också att människor som spelar dataspel i ett företag är mindre benägna att bete sig aggressivt än de som spelar ensamma.
Spelberoende
Man tror att bland alla typer av dataspel är nätverksspel de mest skadliga. Ursprungligen associerar spelaren sig bara med hjälten på skärmen, men snart upplöses personen helt i sin karaktär och lämnar gradvis den verkliga världen till den virtuella. En person överför hela sitt fysiska liv till cyberspace: här blir han kär och får vänner och bygger en familj. Samtidigt blir förhållandet i ett dataspel mycket ljusare än i verkligheten.
I psykologin för dataspelberoende utmärks följande viktiga aspekter:
- förlust av tidsspår;
- kontinuerlig känsla av något nytt;
- partiell eller fullständig förändring av medvetandet;
- en känsla av den virtuella kraftens allmakt;
- framväxten av en antisocial orientering.
Spelaren är så angelägen om processen för ett datorspel att han är helt vilse i betydelsen tid och verkligt utrymme. Med tiden upphör hans hjärna gradvis att skilja mellan verkliga och virtuella världar. Det finns många fall när människor beroende av ett datorspel inte lämnade spelvärlden på flera dagar utan vila, mat och sömn.
På grund av ständiga uppdateringar från utvecklare (nya funktioner, gränssnitt, grafik) kan spelare spendera tiotals år på att spela samma datorspel, medan de inte stör dem alls: snarare tvärtom, de strävar alltid efter att vara i sin värld så snart som möjligt att uppskatta dess nya funktioner.
En medvetenhetsförvrängning inträffar, på grund av vilken den verkliga världen börjar realiseras med stora svårigheter. En persons uppmärksamhet sprids, minnet försämras, tänkprocessen saktar ner.
Vid något tillfälle börjar spelmissbrukaren tro att han kan uppnå vad han vill: som ett resultat ökar hans idealiska självkänsla och tro på sig själv betydligt. Men bara i en idealisk, virtuell värld.
En person som är beroende av ett dataspel blir gradvis en ”socialt funktionshindrad person”. Spelare slutar gå till jobbet och skolan, komma ut på trånga platser, träffa vänner och släktingar.
Tunnelsyndrom
Tunnelsyndrom, eller "karpaltunnelsyndrom", är en neurologisk störning orsakad av en nypad medianerver. Det uppstår ofta som ett resultat av kontinuerliga, upprepade rörelser av händer eller fingrar. Själva rörelserna kan vara ganska enkla: fingerklick på en datormus eller på ett tangentbord. Vid första anblicken kan inget allvarligt, men även sådana lätta men frekventa kroppsrörelser få negativa konsekvenser.
Tunnelsyndrom utvecklas på grund av ständig spänning i händerna. Det är spelarens ”fungerande” hand, höger eller vänster, som är mest utsatt. Som ett resultat av en klämd nerv uppstår svår smärta i handen, och snart börjar nerven helt enkelt attrofa - detta åtföljs av förlust av känslighet i fingrarna.
Människor som spelar dataspel är mest mottagliga för denna överträdelse, eftersom nästan alla videospel kräver en belastning från händerna.
För att undvika allvarliga konsekvenser rekommenderas det att utföra en liten "övning" för händerna var 20 - 30 minuter, vilket ger dem sinnen och ger dem vila.
Hemorrojder
Efter att ha begravt sig på skärmen kan en person stanna kvar på samma plats under lång tid, praktiskt taget utan att flytta kroppen. Konsekvensen av detta kan vara utvecklingen av den vanligaste sjukdomen i ändtarmen - hemorrojder. Denna sjukdom kännetecknas av expansionen av venerna i nedre ändtarmen. Anledningen till detta är stagnation av blod i venerna på grund av en stillasittande livsstil. De utvidgade venerna sticker ut i ändtarmen och faller ibland från anus.
I svåra fall av hemorrojder kan trombos utvecklas, vilket åtföljs av svår smärta och blödning.
För att undvika denna sjukdom måste varje halvtimme sitta vid datorn spädas med elementär aktivitet - du kan gå upp från din plats, gå runt i lägenheten eller göra lätta fysiska övningar.
Ryggproblem
Liksom hemorrojder orsakas ryggproblem av långa perioder av sittande. Spektrumet för sådana sjukdomar är ganska brett: detta inkluderar osteokondros, skolios, artros och många andra.
Osteokondros är den mest populära - den förekommer hos 9 av 10 vuxna över 20 år.
Dessutom, med dataspel, lider musklerna i nacke och övre rygg också av en kontinuerlig sittställning och blir svagare: trots allt minskar deras belastning. Vad som inte kan sägas om nedre delen av ryggen - belastningen på hennes fall fördubblas. För att inte möta ryggproblem, under ett datorspel, är det nödvändigt att sträcka ryggen då och då och växla framför skärmen med lätt gymnastik eller fysisk aktivitet.
Suddig syn
Människor i åldrarna 18 till 45 år är mest mottagliga för synskador på grund av långvarig användning av en datorskärm.
Symtom inkluderar obehag och trötthet i ögonen, rodnad, torr hornhinna, rinnande ögon, dimsyn och nedsatt synskärpa.
På grund av långvarig övervakning av en datorskärm kan "torra ögon" förekomma, vilket ögonläkare identifierar som en av de farligaste sjukdomarna. Symtomen inkluderar sveda och stickande runt ögat, en känsla av att något har kommit dit. Det mesta av det "torra ögat" observeras hos personer som bär kontaktlinser.
Anledningen blinkar: i normalt tillstånd blinkar en person i genomsnitt tjugo gånger per minut, men under en lång, oavbruten blick på en lysande datorskärm minskar blinkningsfrekvensen tre gånger. Ögat "torkar gradvis", med tiden minskar dess skärpa och snart riskerar synen att helt försvinna.
Varje timme är det nödvändigt att ordna en vila för ögonen, medan du gör enkla men samtidigt ovärderliga användbara övningar:
- Svep dina ögon från vänster till höger, uppifrån och ned.
- Rotera pupillerna medurs och moturs växelvis.
- Placera pekfingret i ögonhöjd och fokusera på det. Flytta sedan blicken snabbt till ett annat föremål på avstånd - och titta på fingret igen.
Varje övning bör upprepas i 2 till 3 minuter.
Mer information om hur datorspel påverkar människors hälsa - i videon:
Datorspel för barn: nytta eller skada
Frågan om fördelar och faror med dataspel för barn har ännu inte besvarats entydigt, eftersom åsikterna skiljer sig mycket. Någon tror att det inte finns något behov av barn att bli lurade med sådant nonsens - att läsa böcker och göra läxor kommer att vara mer användbart än att förstöra deras syn bakom skärmen. Andra är säkra på att datorspel utvecklar ett barn, ger honom nöje - vad är då problemet?
Allt beror på vilken typ av dataspel som barnet är förtjust i.
- "Shooters": Dessa spel innehåller ofta scener med våld och mord. När han spelar en av dem uppfattar barnet bokstavligen allt som händer på skärmen, där han pekar tomt skjuter sina fiender. Som ett resultat blir synen av blod och lik ganska bekanta saker för honom, och han själv börjar ofrivilligt överföra all aggression från spelet till den verkliga världen. Det är därför barnpsykologer rekommenderar starkt att skydda ett barn från blodtörstiga datorspel och ersätta dem med utvecklande.
- Pedagogiska datorspelkan i sin tur vara mycket användbart för barns utveckling: med deras hjälp kan du träna barnets minne och uppmärksamhet, motoriska färdigheter i händer och ögon, utveckla fantasifullt tänkande och fantasi. Det finns en mängd pedagogiska datorspel utformade för barnets olika natur och ålder. Till exempel rekommenderas ett aktivt och rörligt barn att få snabba och dynamiska spel, medan ett lugnt och lugnt barn gärna kommer att gå igenom en datoruppdrag, där det föreslås att lösa ett visst problem.
Vid vilken ålder kan du spela dataspel
Spel för ett barn är en miljö för deras utveckling. Av detta skäl kan ett barn tillåtas spela ett datorspel tidigast 4 år gammalt när grunden för hans psyke börjar läggas. Det är från denna ålder som barnet kan se kopplingarna mellan datormusen och vad som händer på skärmen, börja bygga logiska kedjor och leta efter lösningar på problem.
Samtidigt, i barndomen, är det mycket viktigt att begränsa barnets tid på datorn - inte mer än 1 timme om dagen.
Rätt val av dataspel
Varje förälder behöver veta hur man väljer rätt datorspel för sitt barn, vilket inte skadar hans psyk. Utvecklingen av sådana viktiga faktorer som uppfattningen av färg, kvantitet, form etc. beror på det korrekta valet av ett dataspel.
I dag finns det många studier om dataspelets inflytande på utvecklingen av barns psyk. Baserat på deras resultat skapar utvecklarna många spel för barn i alla åldrar. Högkvalitativa datorspel är tillgängliga både på Internet och i speciella spelbutiker. Med deras hjälp kan barnet lära sig att räkna, rita, läsa, snabbt memorera nödvändig information.
När du väljer ett dataspel är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets kön och ålder, eftersom spel för pojkar och flickor och för barn i olika åldersgrupper skiljer sig väsentligt. För tjejer är det mest intressanta till exempel spel på kulinariska teman, skönhet och mode, medan pojkar ofta är intresserade av racing och sportspel.
Kognitiva utvecklingsdatorspel är lämpliga för yngre barn.
Slutsats
Fördelarna och skadorna med dataspel fortsätter fortfarande att vara föremål för studier över hela världen. Under forskningen bevisades att datorspel fortfarande har användbara egenskaper: de kan hjälpa till att utveckla logik, tänkande, minne och till och med förbättra synen under vissa förhållanden.Det är dock värt att komma ihåg den höga risken för missbruk av dataspel och behovet av att kontrollera tiden som spenderas på en spännande aktivitet.
